こんにちは ぐらです。
今回は、わたしが日々の暮らしの中でリピート購入している健康志向＆安心安全な商品を、5つまとめてご紹介します。
どれも楽天市場で手軽に購入できて、しかも「本当に使って良かった！」と実感しているものばかり。
- 食べるもの
- 飲むもの
- 日々の調子を整えるサプリメント
など、生活の質をじんわり底上げしてくれるラインナップです。
こんな方におすすめです：
- 健康を意識した生活をしたい方
- 添加物やカフェインに敏感な方
- 食事や体調を整えたいと思っている方
では、さっそく紹介していきますね。
① おなかの調子が整う！ヒマラヤの贈り物【シラジット】
💬「正直、便通が劇的に変わりました…！」
最初にご紹介するのは、インド・ヒマラヤ山脈から採れる天然ミネラル「シラジット」です。
私はサプリメントってちょっと抵抗があったのですが、これは別格。
毎朝の調子がとにかくいい。便通がスムーズになったことで、気分も軽やかになりました。
シラジットとは？
ヒマラヤ山脈の断崖から採れる植物性有機物の塊で、フルボ酸・マグネシウム・鉄・亜鉛など、体に必要な微量ミネラルをたっぷり含んでいます。
フルボ酸は、ミネラルを体内に吸収しやすくするはたらきがあり、健康維持や美容にも◎。
シラジットがお通じ（便通）に良いとされる理由には、主に 腸内環境と栄養素の両方が関係していると考えられています。ただし、科学的なエビデンスはまだ限定的であり、明確なメカニズムは確定していません。以下に可能性のある要因を解説します。
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1. 腸内細菌との関係：フルボ酸による間接的な作用
シラジットに含まれる**フルボ酸（Fulvic acid）**は、自然界に存在する有機酸の一種で、以下のような働きが示唆されています：
- 腸内細菌のバランスを整える（プレバイオティクス的な働き）
- ミネラルや有用成分の吸収を助ける
- 腸管の炎症を抑える可能性
これにより、腸の動きがスムーズになり、便通が改善されると考えられています。
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2. 栄養素の影響：ミネラルと代謝の活性化
シラジットは、マグネシウム・亜鉛・鉄・銅など多くの必須ミネラルを含んでいます。中でも：
- マグネシウムは、腸のぜん動運動（便を押し出す動き）を助ける働きがあります。
- ミネラル全体が代謝や神経伝達を活性化させ、腸の働きをサポートする可能性も。
つまり、栄養面から腸の活動を底上げしているともいえます。
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3. エネルギー代謝の促進と抗酸化作用
シラジットはアーユルヴェーダで「若返りの妙薬」と呼ばれるほど、**細胞のエネルギー代謝（ミトコンドリア活性）**を高める効果が言われています。これにより全身の代謝が活発になることで、腸も本来の機能を取り戻しやすくなると考えられます。
▼こんな人におすすめ
- 便通が不安定な人
- ミネラル不足を感じる人
- 朝から元気に動きたい人
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② 動悸が出ない！香り豊かな【カフェインレスコーヒー】
💬「コーヒーで動悸がしていた私でも、これは大丈夫でした」
コーヒーが好きなのに、飲むとドキドキしてしまう…。
そんな方には、コロンビア産のカフェインレスコーヒーがおすすめです。
天然水だけでカフェインを除去する「水抽出法」で作られていて、97%カフェインカット。しかも香りは本格的！
- インスタントではなくドリップタイプ
- コロンビアスプレモ100%の上質豆使用
- 妊娠中や授乳中の方にも◎
私はおやつタイムにこのコーヒーがないと落ち着きません。ホッとする時間にぴったり。
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③ 甘くてマイルドな香り♪【セイロンシナモンパウダー】
💬「苦みゼロで飲み物や料理に大活躍！」
シナモンが健康に良いって聞いても、「クセが強そう…」と思っていませんか？
私が毎日使っているのは、スリランカ産の高級品種セイロンシナモン。
特におすすめポイントは…
- クマリン（肝臓に負担をかける成分）が超少ない
- 甘くて優しい香り、マイルドな味わい
- 有機JASやUSDAなど世界基準のオーガニック認証
私はこれをプロテインやホットミルクに混ぜて飲んでいます。お菓子やトースト、紅茶にも◎。
 | 価格:1000円～ |
④ GI値が低く、主食におすすめ【十割そば】
💬「お米が高くなっても、お蕎麦なら安心して食べられる」
健康を意識し始めてから、お米だけでなく十割そばも主食の候補に加わりました。
- 小麦粉を使っていない「そば粉100%」
- GI値（血糖値の上昇指標）が低く、ダイエットにも◎
- 手軽に茹でて食べられる乾麺タイプ
乾麺は常温保存ができて、賞味期限も長いのでストックにも便利。お味も素朴でおいしいです。
忙しい日の昼食、夜食にもぴったりですよ。
 | 価格:7413円 |
⑤ 無臭で使いやすい！酸化に強い【ココナッツ食用油】
💬「炒め物も揚げ物も、これなら安心して使えます」
最後にご紹介するのは、わが家の定番油、ココナッツオイルです。
- 90%以上が酸化しにくい飽和脂肪酸
- その中でも**中鎖脂肪酸（MCT）**が多く、脂肪として蓄積されにくい
- 香りがほとんど無いので、どんな料理にも使いやすい
トーストに塗ってもよし、炒め物にしてもよし。冬場に固まりますが、それもまた使いやすいポイント。
廃油も固形で処分できてラクなんです。
 | 【送料無料・3袋セット】香りのない有機ココナッツオイル (プレミアム ココナッツオイル) ココウェル 460g(500ml)×3袋 食用油 cocowell 無臭 価格:3456円 |
【まとめ】生活の中で「自然に続けられる」健康習慣を
今回ご紹介した商品は、すべて私自身が**「良かった！」と実感して、継続して使っているもの**ばかりです。
どれも自然素材・無添加・安心製法にこだわったものばかりなので、体にやさしく、続けやすいのが魅力。
気になる商品があれば、ぜひ一度試してみてくださいね。
あなたの暮らしにも、ちょっとした「いい変化」が訪れるかもしれません。
