健康のために日頃から気をつけていることの紹介です
健康のススメ
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gura慢性不調には土を食え⁉︎リーキーガットを予防して腸を守るには腸内細菌が有効
こんにちは、ぐらです この前サウナに入ったらスナフキンのようなとんがり帽子を被った人がたくさんいました。あれは整うためのアイテムですね。 今回は温泉に行っても、マッサージに行っても、なかなか取れないその疲れ、ひょっとしたらリー...
読書忘備録しつこい疲れを取る呼吸法
こんにちは、ぐらです。 今年(令和5年)の5月8日に新型コロナウィルス感染症の感染症法上の位置づけが2類から5類に移行したのに伴い、ようやくマスクの着用は個人の判断に委ねるられることになりました。 以後マスクをつけるかどうかは...
gura自然治癒力と七草粥
こんにちは、ぐらです。 明けましておめでとう御座います㊗️ 今年も何卒よろしくお願いします🤲 月日が経つのは早いもので、はや今年も残すところ360日になりました。 明日(1月7日)はいよいよ七草粥を食べる日ですね。...
gura温泉観光学
こんにちは、ぐらです。 日本は温泉天国。 コロナ明けにはGO TOキャンペーンも始まると思うので、これを利用しない手はない。 そこでその日に備えて、案外知っていそうで知らない温泉の効能や疲れない入り方について学びたいと思...
gura内臓脂肪を落とすのに運動はいらない
間違った食事制限やダイエットで筋肉が落ちてしまうと、基礎代謝が落ちてますます太りやすい体質に変わっていくそうです。一日に必要なタンパク質を効率的に摂取するにはプロテインをうまく利用することもひとつの手です。
健康のススメ血管年齢を若返らせたい
年々悪玉コレステロール値が上昇し、血圧も上がっています。再検査を受けるまでになんとか下げたいとググってみた結果
gura生芋こんにゃくと美肌効果
生芋こんにゃくには美肌の成分であるセラミドやカルシウムが多く含まれているうえ、アルツハイマーの予防にも効果があるそうなのです。
gura体型を維持する
年齢を重ねるたび、エストロゲンが減少し、内臓脂肪が蓄積されるようになります。また、骨盤の歪みも血液やリンパの流れを滞らせる為代謝が落ちるのです。基本は運動や食生活ですが，モチベーションも影響します。
gura何を飲むのが一番良いの？
皆さんもご存知の通り、人間の体の約60%は水分でできています。1日に必要な水分量は体重60キロの人で約2.5リットル。そのうち、飲料から補給すべき水分量の目安は1.2リットルです。何をいつ飲むのが最適なのか探ってみました。
gura使える「セイタカアワダチソウ」
車で走っていると道路脇や空き地のあちこちにセイタカアワダチソウが咲いています。一時期、特定外来種に認定されていたこともあり、あまり歓迎されない植物というイメージもありますが、実は原産地の北アメリカではハーブや塗り薬としても利用されていたようです。花や葉にはデトックス効果もあり、お風呂に入れれば肌がすべすべになるそうです。お茶にしたり、あく抜きをして食べることもできます。