健康のススメ何を飲むのが一番良いの？
皆さんもご存知の通り、人間の体の約60%は水分でできています。1日に必要な水分量は体重60キロの人で約2.5リットル。そのうち、飲料から補給すべき水分量の目安は1.2リットルです。何をいつ飲むのが最適なのか探ってみました。
健康のススメ
健康のススメ
gura使える「セイタカアワダチソウ」
車で走っていると道路脇や空き地のあちこちにセイタカアワダチソウが咲いています。一時期、特定外来種に認定されていたこともあり、あまり歓迎されない植物というイメージもありますが、実は原産地の北アメリカではハーブや塗り薬としても利用されていたようです。花や葉にはデトックス効果もあり、お風呂に入れれば肌がすべすべになるそうです。お茶にしたり、あく抜きをして食べることもできます。
gura目の健康
コロナ禍により、視力の低下が加速され、近視、疲れ眼、白内障、飛蚊症、ドライアイなど多くの人が眼の悩みを抱える現代。何に気をつけるべきなのか、調べてみました。
gura更年期ー私の場合
更年期障害の原因は、女性ホルモン(エストラゲン)の急激な減少により起こる症状で、女性ホルモンが減少すると、善玉コレステロールが減り，悪玉コレステロールが増える傾向があることになります。悪玉コレステロールが増えすぎて健康診断で要検査になったらあなたはどうしますか？
guraリカバリーウェアについて
VENEX(ベネクス)はリカバリーウェアの先駆者的メーカーで、当時、大学と企業の共同開発により商品開発しているとありました。繊維(PHT繊維)一本一本にナノプラチナなどの鉱石を練り込んでいるため副交感神経を優位に保つことにより、血流の改善を促し、体もポカポカしてダイエット効果もあるという内容がその頃の付属本の漫画で紹介されていました。
gura「健康な油」米油のメリット
健康に良い油ってなんでしょう。抗酸化作用があり、若返りも期待できる油は米油です。
gura自分に優しく正直になるメンタルヘルスケア
人と比べて一喜一憂するのは虚しい それよりも、今日の自分が昨日の自分より成長しているかが大切である」と、ある宗教家はいわれた。 最近のベストセラー本「嫌われる勇気」では、「他人(自分)は自分(他人)の期待を満たす為に生きているわけではない。
gura重炭酸のお風呂に入ってみて
これまで食事内容を見直した話をしてきましたが、今回は食事以外に生活面で見直した点をいくつかご紹介したいと思います。
guraシンプルな食事の3つの利点
歳を重ねるとともに代謝が落ち、体重の増加が止まらなくなっていました。スカートのサイズを上げてもまたすぐにキツくなる、そんな負のループから抜け出そうと食事量を減らす作戦に出ました。
guraスイーツとの訣別は可能か
元来スナック菓子より甘いお菓子やケーキが好きで、夕食前や夕食後、休憩中や家でまったりしている時などについ手が伸びてしまっていました。休みの日に外出すると、美味しいケーキ屋さんに寄ってお土産を買ってから帰るのは習慣で、趣味のお菓子作りやパン作りにも夢中になっていました。