健康のために日頃から気をつけていることの紹介です
健康のススメ
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gura歯と脳の密接な関係とは
🧠口の健康が脳を守る？口腔ケアと認知症の深い関係 こんにちは、ぐらです。 健康寿命を伸ばすためには、なにが大切かと考えたとき、まずお口の健康が欠かせないのではないでしょうか。なんでもよく食べる。はっきり話すことができる。これは...
健康のススメ視力向上には亜鉛！？
こんにちは ぐらです。 還暦が迫ってきた今日この頃、目が異常に疲れやすくなったり、飛蚊症などのトラブルが増えてきた気がします。 視力の安定は生活の質にも直結しますので、できる限り現状を維持していきたいものです。 そこで今...
gura慢性不調には土を食え⁉︎リーキーガットを予防して腸を守るには腸内細菌が有効
こんにちは、ぐらです この前サウナに入ったらスナフキンのようなとんがり帽子を被った人がたくさんいました。あれは整うためのアイテムですね。 今回は温泉に行っても、マッサージに行っても、なかなか取れないその疲れ、ひょっとしたらリー...
guraしつこい疲れを取る呼吸法
こんにちは、ぐらです。 今年(令和5年)の5月8日に新型コロナウィルス感染症の感染症法上の位置づけが2類から5類に移行したのに伴い、ようやくマスクの着用は個人の判断に委ねるられることになりました。 以後マスクをつけるかどうかは...
gura自然治癒力と七草粥
こんにちは、ぐらです。 明けましておめでとう御座います㊗️ 今年も何卒よろしくお願いします🤲 月日が経つのは早いもので、はや今年も残すところ360日になりました。 明日(1月7日)はいよいよ七草粥を食べる日ですね。...
読書忘備録温泉観光学
こんにちは、ぐらです。 日本は温泉天国。 コロナ明けにはGO TOキャンペーンも始まると思うので、これを利用しない手はない。 そこでその日に備えて、案外知っていそうで知らない温泉の効能や疲れない入り方について学びたいと思...
gura内臓脂肪を落とすのに運動はいらない
間違った食事制限やダイエットで筋肉が落ちてしまうと、基礎代謝が落ちてますます太りやすい体質に変わっていくそうです。一日に必要なタンパク質を効率的に摂取するにはプロテインをうまく利用することもひとつの手です。
gura血管年齢を若返らせたい
年々悪玉コレステロール値が上昇し、血圧も上がっています。再検査を受けるまでになんとか下げたいとググってみた結果
gura生芋こんにゃくと美肌効果
生芋こんにゃくには美肌の成分であるセラミドやカルシウムが多く含まれているうえ、アルツハイマーの予防にも効果があるそうなのです。
gura体型を維持する
年齢を重ねるたび、エストロゲンが減少し、内臓脂肪が蓄積されるようになります。また、骨盤の歪みも血液やリンパの流れを滞らせる為代謝が落ちるのです。基本は運動や食生活ですが，モチベーションも影響します。